Step Aerobic – Fitness für den ganzen Körper

Step Aerobic ist ein gelenkschonendes Herz- und Kreislauftraining, welches auf, am und um den Step (höhenverstellbare Plattform) herum stattfindet.  In jeder Stunde wird aus den Grundschritten und deren Variationen eine Kombination entwickelt. Am Ende steht dann eine komplette Choreografie, von aktueller Chartmusik begleitet. Für Anfänger sind die Grundschritte sowie die Chereografien leicht nachzuvollziehen, bei Fortgeschrittenen werden die Schrittfolgen komplexer, Drehungen und tänzerische Elemente werden eingebaut und die Muskelbeanspruchung wird intensiviert. Aufwärm- und Streching-Phasen runden das 90-minütige Training ab. Neben der Ausdauer wird bei Step Aerobic die Koordnination und die Beweglichkeit verbessert, die Körperverbrennung aktiviert und neben der Arm- besonders die Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt.

Ein Muss für jeden, der Spaß an einem dynamischen Fitnesstraining mit motivierender Musik hat!

Trainingzeiten

Trainingszeit
Montag 20:00 bis 21:30 Uhr

Teilnehmer aktuell: ca. 10 – 15 Personen

Anfahrt zur Sportstätte

Turnhalle
Bünenweg 18-20
56070 Koblenz-Wallersheim

Ansprechpartner

Übungsleiterin:
Bettina Than – 0261 / 4010332